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Snack di Spinaci

Deliziosi e sani snack di spinaci, perfetti come antipasto o spuntino, con una consistenza morbida e un sapore delicato.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 porzioni
Course: Antipasto, Snack
Cuisine: Mediterranea
Calories: 180

Ingredients
  

Ingredienti principali
  • 2 cucchiai olio d'oliva
  • 400 g spinaci congelati o freschi
  • 1 cipolla
  • 1 peperone rosso opzionale
  • q.b. sale e pepe
  • 5 grandi uova
  • 150 g yogurt greco naturale
  • 60 g formaggio cheddar bianco o parmigiano grattugiato

Method
 

Preparazione
  1. Preriscalda il forno a 180°C.
  2. In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi gli spinaci con 60 ml di acqua.
  3. Cuoci a fuoco medio per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  4. Aggiusta di sale e pepe e continua a cuocere finché l'acqua non si sarà evaporata. Lascia raffreddare.
  5. Nella stessa padella, aggiungi altro olio d'oliva e fai soffriggere la cipolla tritata e il peperone rosso a fette fino a quando sono teneri. Aggiusta di sale e pepe.
  6. In una ciotola, rompi le uova e sbattile con lo yogurt greco. Aggiusta di sale e pepe, e aggiungi il peperone rosso se desiderato.
  7. Unisci gli spinaci cotti alla miscela di uova e mescola bene.
  8. Versa tutto in una teglia da forno e spolvera con il formaggio cheddar o parmigiano grattugiato.
  9. Cuoci in forno preriscaldato per circa 25 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e il composto è ben cotto.
  10. Rimuovi dal forno, lascia raffreddare leggermente, taglia a porzioni e servi.

Notes

Gli snack possono essere serviti caldi o a temperatura ambiente, ottimi per un buffet. Puoi accompagnarli con una salsa leggera o tzatziki. Si conservano in frigorifero per 2-3 giorni e possono essere congelati.