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Pasta con Zucca e Lenticchie

Un piatto delizioso e nutriente, perfetto per l'autunno, dove la dolcezza della zucca incontra le lenticchie ricche di sapore.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Cena, Pranzo, Primo Piatto
Cuisine: Italiana, Vegetariana
Calories: 450

Ingredients
  

Ingredienti principali
  • 320 grammi pasta integrale (corta)
  • 150 grammi lenticchie Secche
  • 350 grammi zucca Pulita e tagliata a cubetti
  • 0.5 unità cipolla Pela e trita finemente
  • 2 cucchiai passata di pomodoro
  • 3 cucchiai olio extravergine d'oliva
  • q.b. rosmarino A piacere
  • q.b. sale A piacere
  • q.b. pepe A piacere

Method
 

Preparazione
  1. Cuocere le lenticchie: lavale sotto acqua corrente e mettile in una pentola con acqua fredda. Cuoci per circa 20 minuti fino a che sono tenere.
  2. Scola le lenticchie, conservando l'acqua di cottura.
  3. Pulire la zucca: rimuovi la buccia, i semi e i filamenti, quindi tagliala a cubetti.
  4. Pela e trita finemente la cipolla.
  5. In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi la cipolla, con l'opzione di un rametto di rosmarino.
  6. Fai dorare la cipolla, mescolando spesso. Aggiungi i cubetti di zucca e insaporisci con sale e pepe.
  7. Dopo alcuni minuti, aggiungi le lenticchie lessate e mescola delicatamente.
  8. Incorpora la passata di pomodoro, copri e lascia cuocere per 10-15 minuti, aggiungendo acqua di cottura se necessario.
  9. Nel frattempo, porta a ebollizione l'acqua di cottura delle lenticchie e cuoci la pasta al dente, poi scolala.
  10. Trasferisci la pasta nella casseruola con il sugo e mescola per combinare.
  11. Servi caldo, guarnendo con filo d'olio e pepe macinato.

Notes

Guarnire con parmigiano se desiderato. Abbinare a un'insalata verde o verdure grigliate. Aggiungere peperoncino o erbe aromatiche per un sapore extra. Sostituire la pasta integrale a piacere.