Go Back

Pancake di Mela e Yogurt

Deliziosi pancake di mela e yogurt, morbidi e sani, perfetti per una colazione leggera.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 3 porzioni
Course: Colazione
Cuisine: Italiana
Calories: 140

Ingredients
  

Ingredienti principali
  • 1 media mela circa 180 g
  • 150 g yogurt bianco naturale intero o magro
  • 140 g farina di tipo 1 o 2
  • 15 g stevia oppure 30 g di zucchero grezzo o eritritolo o miele
  • 0.5 cucchiaino lievito in polvere per dolci
  • a piacere cannella in polvere opzionale
  • un velo olio per la padella

Method
 

Preparazione
  1. Grattugia finemente la mela con una grattugia a fori piccoli e mettila da parte, senza eliminare il liquido che contribuirà a idratare l’impasto.
  2. In una ciotola capiente, sbatti l'uovo con la stevia (o zucchero) fino a ottenere una miscela fluida.
  3. Aggiungi lo yogurt bianco e mescola bene con una frusta a mano.
  4. Incorpora la mela grattugiata e la scorza di limone, amalgamando con cura.
  5. Unisci la farina setacciata, il lievito e la cannella; mescola con una spatola fino a ottenere un impasto morbido e uniforme, privo di grumi.
Cottura
  1. Scalda una padella antiaderente con un velo d’olio (oppure usa olio spray).
  2. Quando è ben calda, versa l’impasto a cucchiaiate, formando dei dischetti.
  3. Cuoci i pancake per circa 2-3 minuti per lato, fino a quando risultano dorati e stabili al tatto. Girali delicatamente con una spatola piatta.
Servizio
  1. Servi i pancake caldi, eventualmente spolverati con cannella in polvere o una leggera quantità di zucchero a velo.

Notes

I pancake possono essere conservati in frigo per 2 giorni e riscaldati in padella o al microonde prima di servire. Ottimi da accompagnare con un cucchiaio di yogurt greco e frutta fresca per un pasto completo.