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Flatbread Morbido

Un flatbread morbido e versatile, perfetto come stuzzichino o pasto veloce, arricchito con tonno, feta e verdure fresche.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 3 porzioni
Course: Antipasto
Cuisine: Italiana
Calories: 280

Ingredients
  

Ingredienti per l'impasto
  • 1 pezzo uovo
  • 2 cucchiai yogurt greco
  • 50 g formaggio Parmigiano grattugiato
  • Sale a piacere
  • 1/2 cucchiaino aglio essiccato
  • 1/2 cucchiaino basilico essiccato
  • 2 cucchiai farina di mandorle
  • 1 cucchiaino lievito in polvere
  • Olio vegetale per ungere
  • Semi di sesamo per spolverare
Ingredienti per il ripieno
  • 1 lattina tonno, sgocciolato
  • 2 cucchiai prezzemolo fresco, tritato
  • 2 cucchiai cipolle verdi tritate
  • 1 pugno foglie di lattuga, strappate
  • 100 g pomodorini, tagliati a metà
  • Sale e pepe nero a piacere
  • 1 cucchiaio caperi
  • 50 g formaggio feta sbriciolato
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • 1 cucchiaino formaggio cremoso
  • 1/3 pezzo pera, affettata sottilmente
  • 15 g noci, tostate e affettate
  • 1 cucchiaino sciroppo senza zucchero

Method
 

Preparazione dell'impasto
  1. In una ciotola capiente, sbatti l’uovo insieme allo yogurt greco, al Parmigiano grattugiato, al sale, all’aglio essiccato, al basilico essiccato, alla farina di mandorle e al lievito in polvere fino a formare un impasto liscio e omogeneo. Dovrebbe risultare abbastanza denso, ma morbido.
  2. Preriscalda il forno a 180°C e ungere leggermente una teglia con olio vegetale, oppure usa carta forno per una pulizia più semplice.
  3. Dividi l’impasto in tre parti uguali e forma dei dischi spessi circa 1 cm. Posizionali sulla teglia e spolvera con i semi di sesamo. Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché non saranno dorati.
Preparazione del ripieno
  1. Nel frattempo, in una ciotola a parte, mescola il tonno, il prezzemolo, le cipolle verdi, le foglie di lattuga, i pomodorini, sale, pepe, capperi, feta e olio d’oliva.
Assemblaggio
  1. Una volta che i flatbread sono leggermente raffreddati, spalma un cucchiaino di formaggio cremoso su ciascuno e farcisci con il ripieno di tonno o preparali in versione dolce con pera, noci e sciroppo.

Notes

Se l’impasto risulta troppo appiccicoso, aggiungi un'altra cucchiaiata di farina di mandorle. Per un sapore extra, prova a tostare i semi di sesamo prima di spolverarli sull’impasto. Se ti piacciono le spezie, aggiungi un pizzico di peperoncino nel ripieno per una nota piccante.