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Bomba di Sapore con Zucchine e Melanzane

Un piatto energetico di zucchine e melanzane, combinato con peperoni e cipolle per un'esplosione di gusto.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portate
Course: Contorno, Piatto principale
Cuisine: Mediterranea, Vegetariana
Calories: 150

Ingredients
  

Verdure principali
  • 1 zucchina, affettata
  • 1 melanzana, affettata
  • 1 peperone rosso, affettato
  • 3 peperoni verdi, affettati
  • 2 cipolle rosse, affettate
  • 6 spicchi aglio, tritati
Condimenti
  • 50 ml salsa di soia
  • 1 cucchiaio semi di sesamo
  • 1 cucchiaio zucchero
  • q.b. sale a piacere
  • q.b. curcuma a piacere
  • q.b. pepe nero a piacere
  • q.b. peperoncino in polvere a piacere
  • q.b. olio d'oliva quanto basta

Method
 

Preparazione
  1. Riscalda l'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio.
  2. Aggiungi le fette di melanzana e friggile fino a quando non diventano leggermente dorate.
  3. Unisci le zucchine e cuoci fino a quando diventano tenere.
  4. Aggiungi i peperoni rossi e verdi, saltando brevemente fino a quando sono teneri.
  5. Incorpora le cipolle rosse e l'aglio, cuocendo fino a quando diventano fragranti.
  6. Versa la salsa di soia, lo zucchero, il sale, la curcuma, il pepe nero e il peperoncino in polvere; mescola bene per ricoprire uniformemente le verdure.
  7. Cuoci per qualche minuto in più, fino a quando le verdure non diventano lucide e ben aromatizzate.
  8. Cospargi con i semi di sesamo, mescola e togli dal fuoco.
  9. Servi caldo e goditi questo piatto saporito!

Notes

Conservazione: Puoi conservare le verdure in un contenitore ermetico in frigorifero per 3-4 giorni. Varianti di gusto: Puoi aggiungere altre verdure come carote o zucchine gialle per una varietà di colori e sapori. Per un tocco piccante: Se ami il piccante, aggiungi più peperoncino in polvere o altro tipo di peperoncino fresco.