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Barrette di Avena al Cioccolato con Banana

Snack sano e delizioso, perfetto per ogni momento della giornata con una consistenza morbida e un sapore ricco di cioccolato fondente e banane.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 barrette
Course: Colazione, Snack
Cuisine: Italiana
Calories: 150
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingredienti principali
  • 90 g fiocchi d'avena
  • 15 g cacao in polvere
  • 150 ml latte Può essere sostituito con latte vegetale.
  • 2 pezzi banane, schiacciate
  • 10 g semi di sesamo
  • 10 g semi di chia
  • 120 g cioccolato fondente, fuso
  • 45 g yogurt naturale
  • noci tritate a piacere Variabili a piacere.

Method
 

Preparazione
  1. In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena e il cacao in polvere.
  2. Aggiungi il latte e le banane schiacciate; mescola bene fino a rendere tutto ben bagnato.
  3. Incorpora i semi di sesamo, i semi di chia, il cioccolato fondente fuso e lo yogurt. Mescola fino a ottenere un composto liscio e uniforme.
  4. Se desideri, aggiungi le noci tritate.
  5. Trasferisci il composto in un piatto o uno stampo, livella la superficie e mettiti in frigorifero per 20 minuti, fino a quando si solidifica.
  6. Una volta solidificato, taglia a fette e servi freddo.

Notes

Le barrette si conservano bene in frigorifero per diversi giorni. Sperimenta con frutta secca o noci diverse per aggiungere nuovi sapori e consistenze. Se desideri ridurre il contenuto calorico, puoi omettere il cioccolato o sostituirlo con cacao in polvere extra.