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Barrette di Avena al Cioccolato

Deliziose e sane barrette di avena al cioccolato, perfette per uno snack o un dessert leggero, ricche di gusto e nutrienti.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 8 barrette
Course: Dessert, Snack
Cuisine: Vegana, Vegetariana
Calories: 150

Ingredients
  

Ingredienti principali
  • 100 g avena
  • 50 g mirtilli secchi
  • 80 g albicocche secche
  • 2 banane mature Schiacciate per la base umida
Ingredienti aggiuntivi
  • 70 g nocciole tostate e tritate Tostare per esaltare il sapore
  • 70 g mandorle tostate e tritate Tostare per esaltare il sapore
  • 1 cucchiaio semi di lino
  • 1 cucchiaio psyllium
  • 1 cucchiaio cocco grattugiato
  • 100 g cioccolato fondente senza zucchero Sciogliere per guarnire
  • 1 cucchiaino olio di cocco Da sciogliere con il cioccolato
  • Mandorle tritate extra Per guarnire
  • Mirtilli secchi extra Per guarnire

Method
 

Preparazione
  1. Inizia tritando le albicocche secche, le nocciole e le mandorle in pezzi piccoli per facilitarne l'integrazione nell'impasto.
  2. Tosta le noci in una padella asciutta finché non sprigionano un profumo intenso.
  3. In una ciotola, schiaccia le banane fino a ridurle in crema.
  4. In una grande ciotola, unisci l'avena, i semi di lino, lo psyllium, il cocco, le nocciole, le mandorle, i mirtilli e le albicocche. Mescola bene.
  5. Aggiungi le banane schiacciate al composto secco e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
  6. Premi il composto in una teglia rivestita di carta da forno, livellando bene la superficie.
Cottura
  1. Inforna a 180°C per circa 20 minuti, o fino a quando le barrette sembrano dorate.
Finitura
  1. Nel frattempo, sciogli il cioccolato fondente e l'olio di cocco a bagnomaria, mescolando fino a ottenere un composto liscio.
  2. Una volta che le barrette sono fredde, versa il cioccolato fuso sopra e guarnisci con le mandorle e i mirtilli extra.
  3. Metti in frigorifero per 40 minuti, quindi taglia in barrette e conserva in un contenitore ermetico.

Notes

Queste barrette possono essere personalizzate con spezie come la cannella e la vaniglia. Sono conservabili in frigorifero per una settimana o nel congelatore per un mese.