Ricette di Alina
CONTORNI
Zucchine al forno con formaggio cremoso e yogurt all’aglio
Ingredienti
- 4 pezzi zucchine medie
- 250 g ricotta Ingredienti chiave per la cremosità.
- 90 g formaggio grattugiato (parmigiano o pecorino) Il parmigiano darà una nota più dolce, mentre il pecorino una più decisa.
- 2 pezzi uova
- 2 spicchi aglio
- 200 g yogurt naturale Utilizza yogurt di buona qualità per una salsa fresca.
- 50 ml olio extravergine d'oliva Scegli un buon olio per un sapore autentico.
- q.b. Sale e pepe Aggiungi secondo il tuo gusto.
- 1 mazzetto prezzemolo fresco Opzionale, per guarnire.
Preparazione
- Lava bene le zucchine e tagliale a rondelle di circa 0,5 cm di spessore.
- In una padella antiaderente, scalda 2 cucchiai d'olio e aggiungi le zucchine. Cuocile a fuoco medio per circa 5-7 minuti fino a quando iniziano a dorarsi. Mescola di tanto in tanto.
- In una ciotola grande, unisci la ricotta, le uova, il formaggio grattugiato, sale e pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Quando le zucchine sono cotte, aggiungile al composto di ricotta e mescola delicatamente.
- Rivesti una teglia con carta da forno e versa il composto. Distribuiscilo uniformemente.
- Inforna a 180 °C per circa 30-35 minuti, finché non sarà dorato in superficie.
- In una ciotola, unisci yogurt, aglio tritato, 2 cucchiai d'olio e un pizzico di sale. Mescola fino ad amalgamare.
- Una volta cotto, lascia riposare per 5 minuti e poi servi con la salsa di yogurt.
Consigli e note
- Puoi aggiungere alla ricotta anche un po’ di scorza di limone grattugiata per un tocco di freschezza.
- Se preferisci una crosticina più croccante, accendi il grill negli ultimi 5 minuti di cottura.
- Assicurati di non cuocere troppo le zucchine all’inizio, devono restare un po’ al dente per dare texture al piatto.
- Usa un buon olio extravergine d’oliva per un sapore autentico.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: 300 kcal
- Proteine: 15 g
- Carboidrati: 20 g
- Grassi: 18 g