Ricette di Alina
DOLCI

Tortiera di Avena, Cacao, Banana e Arachidi

Tortiera di Avena con Cacao, Banana e Arachidi

La ricetta in breve

  • Tempo di preparazione: 15 minuti
  • Tempo di cottura: 45 minuti
  • Tempo totale: 1 ora
  • Porzioni: 8
  • Cucina: Italiana
  • Tipo di piatto: Dolce
  • Calorie: 220 kcal per porzione

Ingredienti

  • 120 g fiocchi d'avena Puoi usare fiocchi d'avena normali o istantanei, assicurati siano senza glutine se necessario.
  • 250 ml latte caldo Assicurati che sia caldo, non bollente.
  • 2 banane mature Le banane mature daranno più dolcezza e sapore.
  • 45 g cacao amaro in polvere Per una variante più dolce, puoi usare cacao zuccherato.
  • 1 cucchiaio lievito in polvere
  • 2 uova Puoi sostituire con purea di mele per la versione vegana.
  • 40 g arachidi tostate Se preferisci, puoi sostituirle con noci o mandorle.

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 180°C.
  2. In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena e il latte caldo. Lasciali riposare per circa 10 minuti affinché l'avena si ammorbidisca.
  3. Schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una purea e aggiungile al composto di avena.
  4. Aggiungi il cacao in polvere, il lievito e le uova. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
  5. Incorpora le arachidi tritate nell'impasto e mescola delicatamente.
  6. Versa il composto in una teglia precedentemente foderata con carta da forno o unta.
  7. Inforna per 45 minuti a 180°C, finché la superficie non risulta dorata e uno stecchino inserito al centro esce pulito.
  8. Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Consigli e note

  • Assicurati che il latte sia caldo, non bollente, per non cuocere le uova.
  • Usa banane molto mature per un sapore più dolce.
  • Puoi aggiungere un pizzico di cannella per un aroma extra.
  • Conserva la torta in un contenitore ermetico per mantenerne la freschezza.

Valori nutrizionali stimati

  • Calorie: 220 kcal
  • Proteine: 8 g
  • Carboidrati: 30 g
  • Grassi: 9 g