Ricette di Alina
DOLCI
Tortiera di Avena, Cacao, Banana e Arachidi
La ricetta in breve
- Tempo di preparazione: 15 minuti
- Tempo di cottura: 45 minuti
- Tempo totale: 1 ora
- Porzioni: 8
- Cucina: Italiana
- Tipo di piatto: Dolce
- Calorie: 220 kcal per porzione
Ingredienti
- 120 g fiocchi d'avena Puoi usare fiocchi d'avena normali o istantanei, assicurati siano senza glutine se necessario.
- 250 ml latte caldo Assicurati che sia caldo, non bollente.
- 2 banane mature Le banane mature daranno più dolcezza e sapore.
- 45 g cacao amaro in polvere Per una variante più dolce, puoi usare cacao zuccherato.
- 1 cucchiaio lievito in polvere
- 2 uova Puoi sostituire con purea di mele per la versione vegana.
- 40 g arachidi tostate Se preferisci, puoi sostituirle con noci o mandorle.
Preparazione
- Preriscalda il forno a 180°C.
- In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena e il latte caldo. Lasciali riposare per circa 10 minuti affinché l'avena si ammorbidisca.
- Schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una purea e aggiungile al composto di avena.
- Aggiungi il cacao in polvere, il lievito e le uova. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
- Incorpora le arachidi tritate nell'impasto e mescola delicatamente.
- Versa il composto in una teglia precedentemente foderata con carta da forno o unta.
- Inforna per 45 minuti a 180°C, finché la superficie non risulta dorata e uno stecchino inserito al centro esce pulito.
- Lascia raffreddare leggermente prima di servire.
Consigli e note
- Assicurati che il latte sia caldo, non bollente, per non cuocere le uova.
- Usa banane molto mature per un sapore più dolce.
- Puoi aggiungere un pizzico di cannella per un aroma extra.
- Conserva la torta in un contenitore ermetico per mantenerne la freschezza.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: 220 kcal
- Proteine: 8 g
- Carboidrati: 30 g
- Grassi: 9 g