Ricette di Alina
SECONDI PIATTI
Pollo alla Cipolla Francese al Forno – Niente Complicazioni, Niente Mescolamenti! ✅
La ricetta in breve
- Tempo di preparazione: 15 minuti
- Tempo di cottura: 1 ora e 20 minuti
- Tempo totale: 1 ora e 35 minuti
- Porzioni: 4
- Cucina: Italiana/Mediterranea
- Portata: Piatto principale
- Calorie: Circa 450 kcal a porzione
Ingredienti
- 3 grandi cipolle gialle, tagliate finemente
- 1/2 tazza (circa 120 ml) di pomodori secchi sott’olio, scolati e tritati finemente
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di condimento italiano
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 cucchiaino di aceto balsamico o glassa balsamica
- 1 intero bulbo d’aglio
- Un generoso filo d’olio d’oliva o olio dai pomodori secchi
- 770 g (1,7 lbs) di cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate a strisce di dimensioni boccone
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 1/2 cucchiaino di polvere di cipolla
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio d’oliva
- Un pugno di prezzemolo tritato
- 1/2 tazza (120 ml) di panna fresca
Preparazione
- Preriscalda il forno a 200°C (400°F).
- In una teglia da 23×33 cm, unisci le cipolle affettate, i pomodori secchi tritati, 1 cucchiaino di sale, il condimento italiano, la paprika e l’aceto balsamico. Mescola bene per amalgamare il tutto.
- Taglia la cima del bulbo d’aglio mantenendolo intero e posizionalo al centro della teglia, creando uno spazio tra le cipolle.
- Versa un filo generoso di olio d’oliva o quello dei pomodori secchi sulla teglia.
- Copri la teglia con un foglio di alluminio ben aderente e inforna per 1 ora e 20 minuti. A metà cottura, mescola delicatamente le cipolle; nei primi 30 minuti lasciale cuocere indisturbate per esaltare il sapore.
- Circa 30 minuti prima della fine, sciacqua le cosce di pollo, asciugale bene e tagliale a strisce se non già fatto.
- Condisci il pollo con 1/2 cucchiaino di polvere di cipolla, 1/2 cucchiaino di aglio in polvere e 1/2 cucchiaino di sale.
- Scalda 1 cucchiaino di olio d’oliva in una padella a fuoco medio e cuoci le strisce di pollo in singoli strati per 3-4 minuti per lato, o meno se preferisci una carne molto succosa.
- Quando le cipolle sono morbide e dorate, rimuovi il bulbo d’aglio dalla teglia e lascialo raffreddare.
- Spremi l’aglio arrosto e aggiungi la crema ottenuta nella teglia insieme al pollo, al prezzemolo tritato e alla panna fresca.
- Mescola bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto cremoso e omogeneo.
- Servi caldo, accompagnando con pane croccante o purè di patate cremoso.
- A piacere, spolvera con Parmigiano grattugiato per arricchire il piatto.
Consigli e note
- Lascia cuocere le cipolle senza disturbare nei primi 30 minuti per ottenere una dolcezza più intensa.
- Non affollare la padella quando friggi il pollo per favorire una perfetta doratura.
- Usa la panna fresca a temperatura ambiente per amalgamare meglio il composto finale.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: circa 450 kcal
- Proteine: 35 g
- Carboidrati: 12 g
- Grassi: 25 g
I valori sono indicativi e possono variare in base agli ingredienti e alle porzioni.