Ricette di Alina
CONTORNI
Patate con Zucchine
La ricetta in breve
- Tempo di preparazione: 15 minuti
- Tempo di cottura: 30 minuti
- Tempo totale: 45 minuti
- Porzioni: 4
- Cucina: Italiana
- Tipo di piatto: Contorno
- Calorie: 250
Ingredienti
- 2 zucchine Possono essere sostituite con melanzane o peperoni.
- 2 patate
- 1 cipolla
- 1 carota
- 1 rametto prezzemolo Tritato finemente.
- 2 uova Per un'alternativa vegana, puoi sostituirle con un mix di farina di ceci e acqua.
- q.b. sale
- q.b. pepe nero
- 3 cucchiai pangrattato Per una maggiore croccantezza, puoi usare pangrattato integrale.
- 150 g mozzarella Può essere sostituita con feta per una versione mediterranea.
- q.b. olio d'oliva Uso di olio d'oliva di alta qualità esalta il sapore del piatto.
Preparazione
- Inizia sbucciando e tagliando le patate e la carota a cubetti di dimensione uniforme.
- Affetta le zucchine e la cipolla, mantenendo i pezzi di zucchina simili per dimensione ai cubetti di patata.
- Riscalda un po' di olio d'oliva in una padella antiaderente e fai rosolare la cipolla fino a diventare trasparente.
- Aggiungi le patate e la carota nella padella e cucina per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando inizia a dorare.
- Incorpora le zucchine e continua la cottura, finché tutte le verdure non risultano tenere, circa 5-7 minuti.
- In una ciotola, sbatti le uova insieme a sale, pepe, e il prezzemolo tritato finemente.
- Unisci le verdure cotte al composto di uova e mescola per amalgamare bene.
- Versa il composto in una teglia leggermente unta, cospargi con il pangrattato e distribuisci la mozzarella a pezzetti sulla superficie.
- Inforna in forno preriscaldato a 180°C per 25-30 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e croccante.
Consigli e note
- Per una maggiore croccantezza, puoi utilizzare il pangrattato integrale.
- Aggiungi spezie come rosmarino o origano per un sapore extra.
- Assicurati di non sovraccaricare la padella durante la cottura delle verdure per evitare che si cuociano a vapore.
- Lascia riposare qualche minuto prima di servire, per consentire ai sapori di amalgamarsi.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: 250
- Proteine: 9 g
- Carboidrati: 35 g
- Grassi: 10 g