Ricette di Alina
SECONDI PIATTI

Pane e uova con patata dolce sapore celestiale

Ingredienti

  • 200 g di pane, preferibilmente integrale
  • 2 uova
  • 150 g di patate dolci
  • 30 ml di olio d’oliva
  • 1 cucchiaino di sale
  • Pepe q.b.
  • Paprika (opzionale)

Preparazione

  1. Preparazione delle patate: Sbuccia e taglia la patata dolce a cubetti e cuocila in acqua bollente salata per circa 10-15 minuti, finché non sarà tenera. Scolale e schiacciale in una ciotola.

  2. Preparazione delle uova: In una ciotola, sbatti le uova con un pizzico di sale e pepe. Aggiungi le patate dolci schiacciate al composto di uova e mescola bene.

  3. Preparazione del pane: Taglia il pane a fette spesse circa 1.5 cm. Scalda l’olio d’oliva in una padella a fuoco medio.

  4. Cottura: Quando l’olio è caldo, aggiungi le fette di pane e tofallo da entrambi i lati fino a doratura. Ci vorranno circa 2-3 minuti per lato.

  5. Unione degli ingredienti: Verso la fine della tostatura del pane, aggiungi il composto di uova e patate nella padella. Cuoci a fuoco basso, mescolando delicatamente, fino a quando le uova sono cotte ma ancora morbide, circa 4-5 minuti.

  6. Servizio: Trasferisci il tutto su un piatto e, se desideri, spolvera con un po’ di paprika.

Consigli e note

  • Controlla la cottura delle uova: Cuocile finché non sono solo leggermente scrambulate; questo le renderà più cremose.
  • Regola il sale: Aggiungi il sale con parsimonia e assaggia, le patate dolci sono già dolci.
  • Personalizza le spezie: Oltre alla paprika, puoi provare cumino o erbe di Provenza per un tocco differente.
  • Usa pane raffermo: Non sprecare il pane avanzato; lo avrai più croccante e saporito.

Valori nutrizionali stimati

  • Calorie: 350 kcal
  • Proteine: 12 g
  • Carboidrati: 40 g
  • Grassi: 15 g