Ricette di Alina
DOLCI

Pane alle banane: facile, soffice e salutare

Fette di pane alle banane soffice e sano, preparato con ingredienti freschi.

Ingredienti

  • 2 pezzi banane mature Devono essere ben mature per garantire dolcezza e consistenza.
  • 200 g farina 00
  • 100 g zucchero
  • 1 cucchiaino bicarbonato di sodio
  • 1/2 cucchiaino sale
  • 2 cucchiai olio di semi Può essere sostituito con burro fuso.
  • 1 cucchiaino estratto di vaniglia Opzionale; può essere omesso o sostituito con cannella.
  • 100 ml latte

Preparazione

  1. Sbucciare e schiacciare le banane in una ciotola grande fino ad ottenere una purea omogenea.
  2. In un'altra ciotola, mescolare la farina, lo zucchero, il bicarbonato di sodio e il sale.
  3. Aggiungere la miscela secca alla purea di banana e mescolare bene, evitando grumi.
  4. Incorporare l'olio, l'estratto di vaniglia (se usato) e il latte, mescolando fino ad ottenere un composto liscio.
  5. Riscaldare una padella antiaderente a fuoco medio; ungere leggermente se preferito.
  6. Versare l'impasto nella padella, distribuendolo uniformemente.
  7. Coprire e cuocere per circa 25-30 minuti, controllando la doratura.
  8. Quando è cotto, lasciare raffreddare per alcuni minuti prima di sformare.

Consigli e note

  • Se l’impasto ti sembra troppo denso, aggiungi un goccio di latte in più.
  • Per una crosticina più dorata, cuoci a fuoco leggermente più alto negli ultimi minuti.
  • Prova a spolverare un po’ di zucchero di canna sulla superficie prima di cuocere, per un effetto caramellato.
  • Se vuoi aggiungere delle noci, tritale grossolanamente e mescolale all’impasto.

Valori nutrizionali stimati

  • Calorie: 150 per porzione
  • Proteine: 2 g
  • Carboidrati: 30 g
  • Grassi: 4 g