Ricette di Alina
DOLCI
Pane alle banane: facile, soffice e salutare
Ingredienti
- 2 pezzi banane mature Devono essere ben mature per garantire dolcezza e consistenza.
- 200 g farina 00
- 100 g zucchero
- 1 cucchiaino bicarbonato di sodio
- 1/2 cucchiaino sale
- 2 cucchiai olio di semi Può essere sostituito con burro fuso.
- 1 cucchiaino estratto di vaniglia Opzionale; può essere omesso o sostituito con cannella.
- 100 ml latte
Preparazione
- Sbucciare e schiacciare le banane in una ciotola grande fino ad ottenere una purea omogenea.
- In un'altra ciotola, mescolare la farina, lo zucchero, il bicarbonato di sodio e il sale.
- Aggiungere la miscela secca alla purea di banana e mescolare bene, evitando grumi.
- Incorporare l'olio, l'estratto di vaniglia (se usato) e il latte, mescolando fino ad ottenere un composto liscio.
- Riscaldare una padella antiaderente a fuoco medio; ungere leggermente se preferito.
- Versare l'impasto nella padella, distribuendolo uniformemente.
- Coprire e cuocere per circa 25-30 minuti, controllando la doratura.
- Quando è cotto, lasciare raffreddare per alcuni minuti prima di sformare.
Consigli e note
- Se l’impasto ti sembra troppo denso, aggiungi un goccio di latte in più.
- Per una crosticina più dorata, cuoci a fuoco leggermente più alto negli ultimi minuti.
- Prova a spolverare un po’ di zucchero di canna sulla superficie prima di cuocere, per un effetto caramellato.
- Se vuoi aggiungere delle noci, tritale grossolanamente e mescolale all’impasto.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: 150 per porzione
- Proteine: 2 g
- Carboidrati: 30 g
- Grassi: 4 g