Ricette di Alina
CONTORNI
Cipolle fritte in friggitrice ad aria: croccanti e più sane
Ingredienti
- 3 unità cipolle di media grandezza Le cipolle possono essere di qualsiasi varietà, ma quelle bianche o gialle sono migliori.
- 2 cucchiai olio extravergine d'oiliva Essenziale per la marinatura.
- 1 cucchiaino sale Aggiusta il sapore delle cipolle.
- 1 cucchiaino pepe nero macinato Per dare un tocco di sapore.
- 1 cucchiaio aceto balsamico Opzionale, può essere sostituito con succo di limone.
- q.b. erbe aromatiche Origano, rosmarino o timo a piacere.
Preparazione
- Sbucciare le cipolle e tagliarle a fette di circa 1 cm di spessore.
- In una ciotola capiente, unire le fette di cipolla con l'olio d'oliva, il sale, il pepe e l'aceto balsamico. Mescolare bene fino a ricoprire le cipolle uniformemente.
- Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180°C per circa 5 minuti.
- Disporre le cipolle nel cestello in un unico strato, senza sovrapporle.
- Cuocere per 15-20 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura.
- Quando le cipolle sono croccanti e dorate, sono pronte per essere servite.
Consigli e note
- Prova a tagliare le cipolle con una mandolina per fette più sottili. Saranno ancora più croccanti!
- Se vuoi un sapore affumicato, aggiungi un pizzico di paprika affumicata nel mix di condimenti.
- Non avere paura di sperimentare con diverse erbe aromatiche: basilico e prezzemolo funzionano bene per un sapore fresco.
- Assicurati di non sovraffollare il cestello: le cipolle hanno bisogno di spazio per cuocere correttamente.
Valori nutrizionali stimati
- Calorie: 150
- Proteine: 1 g
- Carboidrati: 10 g
- Grassi: 12 g