Ricette di Alina
SECONDI PIATTI

Casseruola di Melanzane

Casseruola di Melanzane - piatto delizioso e sano

La ricetta in breve

  • Tempo di preparazione: 20 minuti
  • Tempo di cottura: 30 minuti
  • Tempo totale: 50 minuti
  • Porzioni: 4
  • Cucina: Italiana
  • Tipo di piatto: Secondo piatto
  • Calorie: 350

Ingredienti

  • 1 grande melanzana Scegli melanzane fresche e sode.
  • 2 cucchiai olio d'oliva
  • 3 spicchi aglio Schiacciati.
  • 1 cipolla Tritata.
  • 200 g formaggio Cheddar Può essere sostituito con mozzarella, provolone o un mix di formaggi.
  • 120 g cracker O pangrattato.
  • 2 uova
  • 240 ml latte
  • 57 g burro fuso
  • pangrattato per la teglia Per ungere la teglia.
  • q.b. sale
  • q.b. prezzemolo fresco
  • a piacere basilico fresco
  • q.b. pepe nero

Preparazione

  1. Taglia la melanzana a fette di circa 1 cm e spolverale con un po' di sale. Lasciale riposare per 10-15 minuti per far perdere l'amarezza.
  2. In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi gli spicchi d'aglio schiacciati, facendoli soffriggere per 30 secondi.
  3. Aggiungi la cipolla tritata e cuoci per 3-4 minuti, finché non diventa morbida e traslucida.
  4. Risciacqua le fette di melanzana con acqua fredda per rimuovere il sale e asciugale delicatamente con un tovagliolo di carta.
  5. Nella stessa padella, aggiungi le fette di melanzana e falle saltare a fuoco medio per circa 5 minuti, fino a quando non saranno tenere.
  6. Condisci le melanzane con prezzemolo, basilico, pepe nero e eventuali spezie a piacere.
  7. Preriscalda il forno a 200°C. Ungi una teglia con il burro fuso e cospargi sul fondo un po' di pangrattato.
  8. In una ciotola, sbatti insieme le uova, il latte e il burro fuso.
  9. Disponga le melanzane saltate, il formaggio e i cracker nella teglia in modo uniforme.
  10. Versa sopra il composto di uova, coprendo bene gli ingredienti.
  11. Cuoci in forno preriscaldato per 30 minuti, fino a quando la parte superiore sarà dorata e croccante.
  12. Servi la casseruola di melanzane calda e goditi ogni morso!

Consigli e note

  • Puoi preparare la casseruola in anticipo e conservarla in frigorifero prima di infornarla.
  • Se vuoi un gusto più intenso, prova ad aggiungere del parmigiano grattugiato sulla superficie.
  • Per rendere questo piatto ancora più sostanzioso, aggiungi dei legumi come ceci o fagioli.
  • Sperimenta con le erbe aromatiche; rosmarino e timo possono aggiungere un tocco in più.

Valori nutrizionali stimati

  • Calorie: 350
  • Proteine: 15 g
  • Carboidrati: 30 g
  • Grassi: 20 g